Самостійна робота за планом
Базовий онлайн
$150(6 750 грн)/ місяць
Ви отримуєте персональний план тренувань і харчування, працюєте за ним та надсилаєте звіти для корекцій
- Отримуєте готовий персональний план
- Працюєте самостійно й надсилаєте звіти
Персональне онлайн-ведення
Форма, яка працює у вашому житті
Я даю найефективніший план під ваші вихідні дані й веду до максимально швидкого реалістичного результату — без хаотичних експериментів. Це підхід, сформований досвідом абсолютного чемпіона світу, PRO-спортсмена та тренера.
1 місце — Кубок України 20241 місце — United 2025Абсолютний чемпіон світу 2025 · PRO Card
DMYTRO NIKOLAIENKOIFBB PRO · CLASSIC BODYBUILDING
Пакети та консультації
Оберіть формат за 30 секунд
Три зрозумілі категорії: онлайн-ведення, спецпакети та разові консультації.
Онлайн-ведення
Два рівні персонального супроводу — базовий та VIP.
Особисте наставництвоБільше уваги
VIP-наставництво
$300(13 500 грн)/ місяць
Я даю персональний план і особисто веду вас за ним до результату, залишаюся на зв’язку та допомагаю на кожному етапі
- Особисто веду вас за планом
- Багато уваги й постійний зв’язок
Спецпакети
Підготовка до змагань або узгоджена система ведення для пари.
Для спортсменів
Підготовка до змагань
$200(9 000 грн)/ місяць
Системна підготовка від поточної форми до сцени та контрольованого виходу після старту
- Пік форми до дати старту
- Пікова неділя й післязмагальний вихід
Для пари
Сімейне ведення
$400(18 000 грн)/ за двох / місяць
Два персональні плани та одна узгоджена система для пари
- Два окремі плани
- Спільна система харчування й режиму
Консультації
Окремий урок позування або разовий розбір вашої ситуації.
Онлайн або офлайн
Уроки позування
Пози, переходи й подача, які вигідно показують вашу форму на сцені
$50 (2 250 грн) / 60 хвилин
Разовий формат
Індивідуальна консультація
Розбір конкретної проблеми й письмовий план дій за 60 хвилин
$100 (4 500 грн) / 60 хвилин
Захищена оплата через LiqPay: банківські картки, Apple Pay, Google Pay та PrivatPay. Дані картки не зберігаються на сайті.
Не шаблон. Система.
Ведення, яке підлаштовується під вас
Я не муштрую спортсменів. Я веду звичайних людей і атлетів до результату — послідовно, без тиску та непотрібних крайнощів.
Стартовий розбір
Розбираю вашу ціль, досвід, режим, харчування та можливі обмеження.
Персональна система
Тренування й раціон, які реально виконувати у вашому житті.
Контроль і корекції
Звітність, аналіз прогресу та зміни плану у погодженому форматі.
Онлайн без дистанції
Онлайн працює навіть із новачками
Ви не залишаєтеся сам на сам зі списком вправ. Я даю зрозумілий маршрут, дивлюся на фактичне виконання й коригую процес за вашими звітами.
Вам не потрібно вже вміти тренуватися. Потрібно виконувати інструкції, надсилати звіти та бути готовим навчатися.Персональний план
Ви точно знаєте, що, коли й навіщо робити — у залі та в харчуванні.
Відеобібліотека вправ
Техніка доступна у Telegram зі смартфона прямо під час тренування.
Техніка у VIP
Надсилаєте відео підходів — я показую помилки й допомагаю поставити рухи з нуля.
Звіти та корекції
Я змінюю план за прогресом; у VIP сам пишу, якщо ви випали з процесу.
Формати роботи
Оберіть формат під свою задачу
Почніть із разового розбору або оберіть рівень онлайн-супроводу. Для пари є окремий формат із двома персональними планами. Спортсменам доступні повна підготовка до змагань та окремі уроки позування.
01
Онлайн-ведення
Оберіть рівень моєї участі
У Базовому ви отримуєте план і працюєте за ним самостійно. У VIP я особисто веду вас за планом і підтримую постійний зв’язок.
Самостійна робота за планом
Базовий онлайн
Ви отримуєте персональний план тренувань і харчування, працюєте за ним та надсилаєте звіти для корекцій
Для кого
Ви готові самостійно працювати за планом, вчасно надсилати звіти й виконувати корекції. Щоденні нагадування та постійна увага вам не потрібні.
Як проходить робота
Що ви отримуєтеЯ складаю план, перевіряю звіти й вношу зміни. Ви самі відповідаєте за щоденне виконання.
- Стартовий розбір: оцінка форми, пропорцій, досвіду, режиму, цілей та обмежень
- Тренувальний цикл: індивідуальна програма з акцентом на корекцію м’язових диспропорцій
- План харчування: калорійність, БЖВ і структура раціону під вашу ціль та звичні продукти
- Спортивні добавки: перелік спортивного харчування та БАДів відповідно до цілі
- Контроль прогресу: аналіз фото, ваги, замірів, самопочуття й робочих показників
- Корекції: зміни тренувань і харчування за результатами звітів
Ви самі надсилаєте звіти у погоджений термін. Щоденні нагадування, постановка техніки з нуля та регулярні дзвінки не входять.
Особисте наставництвоОбмежена кількість місць
VIP-наставництво
Я даю персональний план і особисто веду вас за ним до результату, залишаюся на зв’язку та допомагаю на кожному етапі
Для кого
Ви новачок, вам потрібно багато уваги або ви хочете не просто план, а особисте наставництво в широкому форматі. Я допомагаю з технікою, режимом, дисципліною та складними моментами в процесі.
Як проходить робота
Що ви отримуєтеЯ особисто веду вас за планом, сам виходжу на зв’язок, контролюю виконання, відповідаю на запитання й допомагаю рухатися до результату без втрати курсу.
- Персональний план: тренування, харчування, відновлення та добавки під вашу ситуацію
- Особисте ведення: я сам запитую звіти, нагадую про домовленості й перевіряю виконання
- Техніка вправ: розбираю відео, пояснюю помилки й допомагаю поставити рухи з нуля
- Більше зв’язку: підтримка у чаті, регулярні дзвінки та консультації
- Особливо якщо у вас часті зриви: проводимо психологічну роботу в межах наставництва — знаходимо тригери, розбираємо повторювані помилки й будуємо систему, якої реально дотримуватися
- Повернення до плану: якщо ви випали з режиму, я не чекаю, поки ви зникнете, — сам виходжу на зв’язок і допомагаю продовжити без «почну з понеділка»
- Аналізи й здоров’я: рекомендую чек-ап, враховую показники у плані та за потреби направляю до профільного лікаря
- Особисте наставництво: передаю практичний досвід абсолютного чемпіона світу та PRO-спортсмена
VIP дає більше моєї особистої участі, але не означає зв’язок 24/7. Я допомагаю зі зривами, дисципліною та звичками; клінічні психологічні й медичні питання залишаються зоною профільних фахівців.
02
Для спортсменів
Підготовка до змагань
Повне керування підготовкою до конкретного турніру: від стартової оцінки форми до пікової неділі та виходу на сцену.
Для спортсменів
Підготовка до змагань
Системна підготовка від поточної форми до сцени та контрольованого виходу після старту
Для кого
У вас є конкретний турнір або мета вийти на сцену. Ви готові дотримуватися спортивного режиму й виконувати план від стартової оцінки до дня змагань.
Як проходить робота
Що ви отримуєтеЯ керую процесом від поточної форми до піку на потрібну дату, а після сцени поступово повертаю харчування, навантаження та відновлення до стабільного режиму без різкого відкату ваги.
- Стратегія підготовки: категорія, дата старту, вихідна форма та реалістичний план етапів
- Тренування й кардіо: періодизація навантаження, активності та відновлення
- Харчування і спортпіт: раціон, рефіди, добавки та зміни відповідно до форми
- Контроль кондицій: регулярний аналіз фото, ваги, замірів, самопочуття й корекції
- Позування і сцена: постановка поз, сценічна подача та психологічна підготовка
- Показники й безпека: лабораторні маркери враховую у підготовці; питання фармакології обговорюємо лише у межах закону та медичного контролю
- Пікова неділя: окремий план фінального тижня та дня змагань
- Післязмагальний вихід: поступове підвищення калорійності, корекція тренувань, кардіо та відновлення з контролем апетиту, набряків і динаміки ваги
Особистий виїзд на змагання в Україні погоджується й розраховується окремо; дорога та проживання оплачуються окремо.
03
Онлайн для пари
Одна система для двох людей
Два індивідуальні плани, узгоджені між собою так, щоб тренування, харчування та побут не заважали результату кожного.
Для пари
Сімейне ведення
Два персональні плани та одна узгоджена система для пари
Для кого
Ви пара й хочете змінювати форму разом, але маєте різні вихідні дані, цілі та потреби. Вам важливо підтримувати одне одного, не виконуючи однаковий шаблон.
Як проходить робота
Що ви отримуєтеКожен отримує окремий план і персональні корекції. Водночас я узгоджую графік, харчові звички та контрольні точки так, щоб ваша пара допомагала результату, а не створювала два несумісні режими.
- Два стартові розбори: окремо оцінюю форму, досвід, цілі, режим і обмеження кожного
- Два тренувальні плани: навантаження, вправи й акценти під індивідуальні потреби
- Окреме харчування: персональні калорії та БЖВ зі спільними продуктами й зручним побутом
- Спільна система: узгоджуємо покупки, приготування, активність і режим без подвійної роботи
- Контроль прогресу: фото, вага, заміри, самопочуття та показники кожного партнера
- Персональні корекції: зміни плану окремо для кожного, а не «середній» варіант на двох
- Підтримка пари: допомагаю розподілити відповідальність і не перетворювати контроль на взаємні претензії
Формат розрахований на двох самостійних учасників, які починають один місяць ведення разом. Це не два VIP-пакети: щоденні нагадування, постановка техніки з нуля, регулярні індивідуальні дзвінки та поглиблена психологічна робота не входять.
04
Сцена й презентація
Уроки позування
Окрема робота над обов’язковими позами, переходами та сценічною подачею — онлайн або офлайн, без обов’язкового оформлення повної підготовки.
Онлайн або офлайн
Уроки позування
Пози, переходи й подача, які вигідно показують вашу форму на сцені
Для кого
Ви готуєтеся до першого або наступного старту, хочете виправити технічні помилки чи навчитися показувати сильні сторони форми впевнено й відповідно до своєї категорії.
Як проходить робота
Що ви отримуєтеЗа 60 хвилин розбираємо поточне позування, коригуємо ключові пози й переходи та формуємо конкретний план самостійної практики. Онлайн працюємо наживо через відеозв’язок; офлайн — у погодженій локації.
- Стартова оцінка: категорія, дата турніру, досвід і поточний рівень позування
- Обов’язкові пози: точні корекції стійки, кутів, напруження та контролю корпусу
- Переходи: логічний зв’язок між позами без метушні та втрати контролю
- Сильні сторони: підбираємо подачу, яка краще показує ваші пропорції
- Сценічна поведінка: вихід, темп, погляд, дихання та впевненість під оцінюванням
- План практики: що саме відпрацьовувати після уроку та як контролювати прогрес
Один урок дає діагностику, корекції та напрям роботи. Стабільне сценічне позування потребує регулярної практики; кількість наступних занять визначаємо лише за реальною потребою.
05
Разовий формат
Індивідуальна консультація
Окремий розбір конкретної ситуації та чіткий план дій — без оформлення тривалого супроводу.
Разовий формат
Індивідуальна консультація
Розбір конкретної проблеми й письмовий план дій за 60 хвилин
Для кого
У вас є одне конкретне питання щодо тренувань, харчування, плато чи підготовки, але повний місяць супроводу зараз не потрібен.
Як проходить робота
Що ви отримуєтеДо дзвінка я вивчаю ваші матеріали. За 60 хвилин ми знаходимо головну проблему, визначаємо рішення й формуємо наступні кроки.
- Підготовка: анкета та попередній перегляд наданих матеріалів
- Особистий дзвінок: 60 хвилин сфокусованої роботи один на один
- Розбір ситуації: програма, харчування, плато, підготовка або інша узгоджена тема
- Конкретні рішення: пріоритети, помилки та зміни, які варто впровадити першими
- Письмовий підсумок: короткий план дій після консультації
Консультація не включає повний тренувальний цикл, детальний план харчування, контроль звітів і подальше ведення у чаті.
Не знаєте, що обрати? Заявка ні до чого не зобов’язує. Я оціню ситуацію й чесно скажу, який формат дасть найбільше користі без зайвої переплати.
Результати клієнтів
До та після — без вигаданих історій
Результат залежить від вихідних даних, стану здоров’я та дотримання рекомендацій.
Реальний зворотний зв’язок
Клієнт має розуміти процес, а не просто виконувати накази
«З ним зробимо ще краще»Відмітка клієнта в Instagram
Моє завдання — не лише дати план. Я пояснюю логіку, допомагаю пройти складні періоди та поступово будую навички, які залишаються з вами.
Досвід, перевірений сценою
Я знаю ціну дисципліни — і ціну розумного підходу
Спортивний досвід дає мені глибину. Робота з різними людьми — розуміння, що професійна система не повинна ламати життя.
Перша перемога
Кубок України 2024
1 місце
Топовий комерційний турнір України
United 2025
1 місце · класичний бодибілдинг до 175 см
Санта-Сюзанна, Іспанія
Чемпіонат світу 2025
Абсолютний чемпіон світу 2025 року · володар PRO Card
Від першої перемоги до світової сцени
Сцена вчить не мотивації. Вона вчить системі.
Короткий відеоряд з особистого архіву: Кубок України, United і Чемпіонат світу. За кожним кадром — сотні рішень, які працювали разом.
Без дрібного шрифту
Часті запитання
01Який формат обрати?+
Обирайте Базовий, якщо готові отримати план і самостійно працювати за ним. VIP підійде новачкам, людям, яким потрібно багато уваги, або тим, хто хоче широке особисте наставництво. У VIP я особисто веду вас за планом, сам виходжу на зв’язок, допомагаю з технікою й підтримую на кожному етапі. Для пари з окремими планами та спільною системою підійде Сімейний формат. Маєте дату виходу на сцену? Обирайте Підготовку до змагань. Для роботи лише над позами є окремий Урок позування. Для відповіді на одне конкретне питання є Індивідуальна консультація. Якщо сумніваєтеся, залиште заявку, і я чесно підкажу оптимальний формат.
02Онлайн-ведення справді працює?+
Так, тому що ви отримуєте не файл із вправами, а персональний план, відеобібліотеку техніки у Telegram, перевірку звітів і регулярні корекції. У VIP я також розбираю відео ваших підходів, ставлю техніку з нуля й сам повертаю вас у процес, якщо ви перестали звітувати.
03Мені тепер нічого не можна буде їсти?+
Ні. Харчування будується під ваш режим, звички та доступні продукти. Завдання — створити систему, яку можна дотримуватися довго, без голодування, заборон на все смачне та зривів у вихідні.
04Я новачок. Мені підійде?+
Так. Вам не потрібно заздалегідь знати техніку або самостійно складати план. У VIP я ставлю рухи за відео, допомагаю вибудувати режим, сам нагадую про звіти й контролюю виконання. Додатково ви отримуєте Telegram-канал із відео вправ. Базовий формат залишається для досвідчених людей, яким такий рівень уваги не потрібен.
05Як працює Сімейний формат?+
Кожен партнер проходить окремий стартовий розбір, отримує власні тренування, харчування, контроль прогресу й корекції. Спільними стають лише ті частини, де це справді зручно: закупівлі, приготування, режим, активність і контрольні точки. Це не один план, поділений навпіл.
06Що входить у підготовку до змагань?+
Стратегія під категорію й дату старту, тренування, харчування, кардіо, відновлення, контроль форми, позування, сценічна подача, лабораторні показники, психологічна підготовка, пікова неділя та день турніру. Фармакологічні й медичні питання розглядаються лише індивідуально, у межах закону та разом із профільними лікарями.
07Чи можна окремо записатися на позування?+
Так. Окремий урок позування триває 60 хвилин і доступний онлайн або офлайн за попереднім погодженням. Ми розбираємо обов’язкові пози, переходи, сценічну подачу та формуємо план практики. Повне ведення підготовки купувати для цього не потрібно.
08Чи обов’язково тренуватися в залі?+
Не завжди. Програму можна адаптувати під тренування в залі або вдома. Головне — чесно вказати свої умови у заявці, щоб план був реалістичним.
09Як відбувається контроль прогресу?+
Ми відстежуємо фото, вагу, заміри, самопочуття та робочі показники. На основі цих даних я коригую тренування, активність і харчування — без хаотичних змін щотижня.
Наступний крок
Потрібна порада перед оплатою?
Залиште ім’я та зручний контакт, якщо не впевнені у форматі або хочете спочатку уточнити деталі. Я особисто відповім обраним способом.